Homme ou femme de tout âge continue d’être victime d’insomnie, ainsi il cherche à trouver des moyens efficaces pour en remédier. Ainsi, ces dernières années, les couvertures lestées figurent parmi celles étant très demandées grâce à leurs différentes propriétés. En effet, elles sont assez lourdes avec leur poids de 6 à 8 kg qui est très connu par sa capacité à favoriser un meilleur sommeil, à réduire la fatigue ; la dépression et le stress. Pour prouver ce fait, en 2015, des psychologues se sont procédés à des recherches centrées sur ces couvertures en étudiant le cas de certains nombres de personnes. Pourquoi les couvertures lestées arrivent-elles à vaincre l’insomnie ? Quels sont réellement les atouts qu’elles présentent ?
Plan de l'article
Les raisons pour lesquelles les couvertures lestées peuvent aider à vaincre l’insomnie
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Les recherches des psychologues suédois ont permis de savoir pourquoi les couvertures lestées peuvent aider à combattre efficacement l’insomnie. En effet, en dormant avec une couverture lestée, vous allez bénéficier de différents effets positifs grâce à sa structure épaisse et les propriétés de cette dernière :
- Elles sont dotées d’un effet calmant pouvant favoriser une bonne nuit de sommeil.
- Elles sont remplies de microbilles en plastique ou en verre
- Étant lourdes, ces couvertures appliquent une pression sur différents points du corps ainsi elles procurent une sensation de détente ainsi que de relaxation
- Elles stimulent la sensation du toucher, des articulations et du sens des muscles
Couverture lestée : étude de cas montrant une diminution considérable de l’insomnie
Des chercheurs ont effectué des études sur 120 adultes, âgés d’une quarantaine d’années en moyenne. Ces personnes ont toutes reçu un diagnostic d’insomnie clinique ainsi que de troubles psychiatriques tels que :
- Trouble bipolaire
- Trouble d’hyperactivité
- Trouble d’anxiété généralisée
- Trouble dépressif majeur
Certaines d’entre elles ont été demandées de dormir avec une couverture lestée de 6 à 8 kg chez elles si les participants du groupe ont dormi avec une couverture lestée de 1,5 kg. Tout le monde a été suivi grâce à une montre dotée d’un dispositif d’actigraphie. Cette expérience a permis de déduire que :
- Les personnes ayant utilisé la couverture pondérée ont 26 fois plus de chance de réduire leur insomnie jusqu’à 50%
- Les membres du groupe ont plus de 20 fois de chance de voir leur trouble du sommeil disparaître.
Leur rémission par rapport aux problèmes d’insomnie est donc de 42,2% contre 3,6%
Couvertures lestées : quels sont ses atouts ?
Effectivement, la lourdeur de la couverture lestéepermet :
- De réduire considérablement le stress et l’anxiété
- D’améliorer le sommeil et de mieux dormir
Toutefois, outre ces avantages, elle en présente beaucoup d’autres ne citant que les suivants :
- Elle apaise le syndrome des jambes sans repos
- Elle contribue à soulager les troubles du traitement sensoriel
- Elle recrée différentes sensations telles que celle du câlin ou d’un massage
- Elle aide beaucoup les personnes atteintes de TDAH à mieux se concentrer
- Elle encourage la libération des hormones du bien-être
- Elle permet de libérer la sécrétion de mélatonine
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